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晚上喝牛奶有助于長(cháng)高么

患者：男，23歲 提問(wèn)于2019-06-12 14:02

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)晚上睡覺(jué)之前喝牛奶是有助于身體長(cháng)高的嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
晚上喝是最好的，因為晚上十二點(diǎn)到二點(diǎn)是長(cháng)高的最佳時(shí)間，因此，睡前喝一杯牛奶不僅可以幫助人們入睡，又可利用于睡后的長(cháng)高時(shí)間，當然，牛奶含鈣高，但不要空腹喝，因為空腹喝牛奶時(shí)，腸胃就沒(méi)有時(shí)間吸收營(yíng)養，如果自己想增加身高，光喝牛奶是不夠的。適當的運動(dòng)和早睡習慣都非常重要，長(cháng)身高是需要深度睡眠。
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