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皮膚保養方法

患者：女，36歲

病情描述:
我最近發(fā)現皮膚越變越差，而且還長(cháng)了一些皺紋。皮膚保養方法有哪些？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

皮膚保養方法主要有清潔保濕、防曬保護、營(yíng)養補充、規律作息等。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚表面油脂污垢，清潔后及時(shí)涂抹保濕霜或乳液維持皮膚水油平衡。

2、防曬保護

外出前涂抹廣譜防曬霜，選擇SPF30以上產(chǎn)品，避免紫外線(xiàn)導致皮膚光老化和色素沉著(zhù)。

3、營(yíng)養補充

適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含維生素E的堅果以及優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持皮膚彈性。

4、規律作息

保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜，減少皮膚暗沉和毛孔粗大等問(wèn)題的發(fā)生。

建議根據膚質(zhì)選擇適合的護膚品，干性皮膚可增加保濕頻率，油性皮膚需注意控油清潔，敏感肌膚應選用無(wú)刺激成分產(chǎn)品。

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