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神經(jīng)衰弱吃什么食物比較好

患者：女，30歲 提問(wèn)于2019-06-14 21:32

病情描述:
昨天公司體檢，說(shuō)我有神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱吃什么食物比較好？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科
能多吃一些富含鈣，鎂元素之類(lèi)的食物，在日常生活中。神經(jīng)衰弱的患者主要是由于精神壓力大、煩躁不安、焦慮引起的失眠、頭疼、疲乏，可以多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素高的食物，少量的小米粥，水果如獼猴桃什么的，肉食類(lèi)可以吃牛肉和羊肉，少量攝入豬肉也是可以的，但是不吃太多油膩的肥肉，會(huì )造成血脂升高和消化不良。不要吃比較容易引起消化不良的食物，比如太多的肉類(lèi)、烤腸、燒烤、以及引起脹氣的食物，如豆制品。最后，不吃會(huì )引起神經(jīng)興奮的食物和食品，比如咖啡、濃茶等含有咖啡因多的食物。糖類(lèi)也要少吃，否則會(huì )造成能量過(guò)剩，引起失眠。
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