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失眠癥應該怎么調理

患者：男，38歲

病情描述:
因為涉及非法集資，我的三十萬(wàn)被騙了，心里著(zhù)急的晚上失眠，失眠癥應該怎么調理？
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
體育鍛煉是治療失眠最好的方法。通過(guò)鍛煉使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到必要的調整，避免大腦神經(jīng)細胞的能量過(guò)度消耗。其鍛煉方法很多，躺在床上，亦可配合穴位按摩，如自我按壓內關(guān)，神門(mén)，足三里，三陰交等穴位。盡量少服安眠藥，安眠藥雖然廣泛用來(lái)治療失眠，但不到萬(wàn)不得已時(shí)盡量少服用。安眠藥的種類(lèi)繁多，而失眠的原因也是多種多樣的。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
平時(shí)要養成早睡早起的習慣。妥善安排工作和學(xué)習時(shí)間，注意科學(xué)用腦，對用腦量大的工作應盡量放到白天去做，而用腦量小或不須用腦的工作，如洗衣服之類(lèi)，則可放到晚上做。平時(shí)不要熬夜，尤其是在感到有倦意時(shí)，切不可靠抽煙、喝濃茶來(lái)提神。此外，入睡前不要進(jìn)食，不要喝太多的水，若餓了，可以適當喝一杯熱牛奶之類(lèi)容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。
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