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腸胃差如何調理

患者：男，35歲

病情描述:
我的腸胃一直不是很好，可能是和我的工作有關(guān)，到處跑，飲食不規律，腸胃差如何調理？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

腸胃功能差可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。腸胃問(wèn)題通常由飲食不當、壓力過(guò)大、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食調整

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負擔。適當補充富含膳食纖維的燕麥、香蕉等食物。

2、規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。作息紊亂會(huì )影響胃腸蠕動(dòng)節律，導致消化功能下降。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即劇烈運動(dòng)。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節菌群，鋁碳酸鎂片保護胃黏膜，多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。藥物需在醫生指導下使用。

調理期間注意保持心情愉悅，避免焦慮緊張情緒影響胃腸功能，必要時(shí)可就醫進(jìn)行胃腸鏡檢查明確病因。

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