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女人如何保養皮膚

患者：女，27歲

病情描述:
我由于工作忙，皮膚看起來(lái)很差，那么女人如何保養皮膚？
共1個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科

女性皮膚保養可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、營(yíng)養補充、規律作息等方法實(shí)現，主要涉及日常護理、環(huán)境防護、內調外養等維度。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，清潔后及時(shí)涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜，干性皮膚可疊加護膚油鎖水。

2、防曬隔離

紫外線(xiàn)是皮膚老化主因，需全年使用SPF30以上防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)每2小時(shí)補涂，配合物理遮擋式防曬更佳。

3、營(yíng)養補充

口服維生素C和膠原蛋白肽有助于抗氧化，外用含煙酰胺或維生素E的精華可改善暗沉，需持續使用8周以上見(jiàn)效。

4、規律作息

保證23點(diǎn)前入睡有助于皮膚修復，長(cháng)期熬夜會(huì )導致黑色素沉積，午間可配合10分鐘冷敷緩解眼部浮腫。

建議每周2次補水面膜，避免過(guò)度去角質(zhì)，敏感肌需先測試新產(chǎn)品，出現持續泛紅脫屑應及時(shí)就診皮膚科。

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