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月經(jīng)期間的注意事項有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
我這幾天來(lái)月經(jīng)了，聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)期間有很多要注意的地方，月經(jīng)期間的注意事項有哪些呢？
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛生護理、飲食調節、情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和生冷刺激。

1、保暖休息

避免受涼，尤其是腰腹部，可適當熱敷緩解痛經(jīng)。保證充足睡眠，減少體力消耗。

2、衛生護理

每2-3小時(shí)更換衛生巾，選擇透氣棉質(zhì)內褲。經(jīng)期避免盆浴，建議淋浴保持會(huì )陰清潔。

3、飲食調節

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，適量補充溫性食材如紅棗、生姜，忌食生冷辛辣。

4、情緒管理

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒煩躁，可通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式舒緩壓力，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)婦科就診。日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助健康監測。

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