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月經(jīng)期間不宜吃什么

患者：女，26歲

病情描述:
我上個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，因為吃東西不注意肚子疼了，那么月經(jīng)期間不宜吃什么呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間不宜吃生冷食物、辛辣刺激性食物、高鹽食物、含咖啡因飲品等，可能加重痛經(jīng)或導致水腫。建議選擇溫補類(lèi)食物，避免經(jīng)期不適。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能引起子宮血管收縮，加重痛經(jīng)癥狀。經(jīng)期可選擇紅棗姜茶等溫飲替代。

2、辛辣食物

辣椒、花椒等刺激性食物可能加速盆腔充血，導致經(jīng)量增多。建議烹飪時(shí)減少辛辣調料使用。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留造成水腫。經(jīng)期建議每日鹽攝入量控制在5克以?xún)取?/p>

4、咖啡因飲品

濃茶、咖啡可能刺激神經(jīng)興奮，加劇乳房脹痛等不適?？筛挠妹倒寤ú璧仁婢忣?lèi)飲品。

經(jīng)期飲食宜清淡溫補，適量增加富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等，同時(shí)注意腹部保暖和情緒調節。

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