国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

安神補腦的食物

患者：男，35歲

病情描述:
醫生說(shuō)我睡眠不好，需要安神補腦，那主要吃什么食物才可以緩解癥狀？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現失眠、焦慮或神經(jīng)衰弱等情況，可以適量吃核桃、香蕉、燕麥、酸棗仁等食物，也可以遵醫囑吃安神補腦液、谷維素片、褪黑素、棗仁安神膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)疲勞。

2、香蕉

香蕉含有色氨酸和鎂元素，能夠促進(jìn)血清素分泌，幫助放松神經(jīng)改善睡眠質(zhì)量。

3、燕麥

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，有助于穩定血糖水平，減少焦慮情緒。

4、酸棗仁

酸棗仁具有養心安神功效，傳統醫學(xué)常用于治療心悸失眠等癥狀。

二、藥物

1、安神補腦液

中成藥制劑，含有人參、遠志等成分，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘。

2、谷維素片

調節植物神經(jīng)功能，改善因精神緊張導致的睡眠障礙。

3、褪黑素

調節睡眠覺(jué)醒周期，適用于晝夜節律紊亂引起的入睡困難。

4、棗仁安神膠囊

中藥復方制劑，具有養血安神功效，主治心肝血虛所致失眠多夢(mèng)。

保持規律作息，避免睡前攝入咖啡因，適當進(jìn)行冥想或深呼吸練習有助于改善神經(jīng)系統功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>