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枸杞子泡水喝的好處

患者：女，30歲

病情描述:
我經(jīng)常用枸杞子泡水喝，也很喜歡喝，有什么好處？
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科

枸杞子泡水喝有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化延緩衰老、調節血糖血脂。枸杞子富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等活性成分。

1、改善視力

枸杞子含有的玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素能幫助緩解眼干澀，適合長(cháng)期用眼人群。建議搭配菊花增強明目效果。

2、增強免疫

枸杞多糖可促進(jìn)巨噬細胞活性，提高機體抗病能力。感冒高發(fā)季節可適量增加飲用頻次。

3、抗氧化

含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基，減緩皮膚老化。建議與綠茶同泡提升抗氧化功效。

4、調節代謝

枸杞中的胍類(lèi)衍生物有助于穩定血糖，適合三高人群作為輔助飲品。避免與降糖藥同服。

每日建議用量10-15克，陰虛火旺者應減量。避免高溫久泡破壞營(yíng)養成分，可搭配紅棗或龍眼肉平衡藥性。

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