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晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠怎么辦

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-05-30 18:26

病情描述:
最近我晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常睡不著(zhù)，導致我第2天上課都沒(méi)什么精神，這個(gè)怎么辦才好？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚上經(jīng)常失眠，可以用以下幾種方法來(lái)調理：1.使用足浴養生調理，目前比較好的是桂夢(mèng)寧一種保健品，沒(méi)有副作用，也不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性。2.在晚上睡覺(jué)前可以使用按摩頭部的方法，放松情緒，從而更好的入睡。3.可以適當的使用食療法養生治療失眠，比如睡前喝一杯牛奶，但是效果比較緩慢不會(huì )根治。其次可以適當吃點(diǎn)安神補腦液，或者是阿普唑侖也可以。
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果白天過(guò)于勞累或者是過(guò)于緊張焦慮，都有可能會(huì )造成晚上失眠，也可能是由于神經(jīng)衰弱或者是腦血管方面的疾病造成的，所以建議患者一定要避免健身，緊張和過(guò)度勞累。在平時(shí)生活中可以多休息，也要及時(shí)的去神經(jīng)內科檢查一下，服用一些安神補腦液、正天丸等來(lái)治療，同時(shí)還可以配合著(zhù)中醫針灸來(lái)調理，在飲食方面也要注意吃一些營(yíng)養的食物。
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