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得了失眠癥應該怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
我從去年開(kāi)始就得了失眠癥,非常痛苦,那我應該怎么辦呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠癥的病因很多。得了失眠癥,治療上首先要尋找原因,如果能夠找到原因治療上事半功倍。對于一些沒(méi)有明確原因的失眠,治療上主要有:一、藥物治療:采用各種鎮靜安眠的藥物如安定片,佑左匹克隆,曲唑酮等;二就是運動(dòng)療法:積極進(jìn)行各種體育鍛煉。體育鍛煉有利于調整身體各項機能,恢復正常的生理周期。三者自我調整。要積極與外界溝通,建立正常的人際關(guān)系。樹(shù)立積極向上的生活觀(guān)。
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
得了失眠癥有可能是和工作和生活壓力過(guò)大有關(guān)系、也可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)系,要注意減緩生活和工作中的壓力,多吃些蘋(píng)果、小米、核桃、桂圓、紅棗等安神的食物;也可以服用佐匹克隆或者舒樂(lè )安定促進(jìn)睡眠,睡眠質(zhì)量不好,可以服用維生素b1,b12以及谷維素、安神補腦液、香砂安神丸等藥物,白天可以多做戶(hù)外運動(dòng),睡前可以泡熱水澡或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè ),促進(jìn)睡眠。
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