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高血壓注意事項及飲食注意事項

患者：男，28歲

病情描述:
我這段時(shí)間頭暈的厲害，在醫院檢查出是高血壓引起的，高血壓和飲食都有什么注意事項？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需注意血壓監測、藥物管理、生活方式調整及定期復查，飲食上建議低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維。高血壓通常由遺傳、高鹽飲食、肥胖、長(cháng)期精神緊張等因素引起，可通過(guò)降壓藥、限鹽、減重、規律運動(dòng)等方式控制。

1、血壓監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄，建議使用經(jīng)過(guò)認證的電子血壓計，避免劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即測量，發(fā)現異常波動(dòng)及時(shí)就醫。

2、藥物管理

嚴格遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，不可自行增減藥量或停藥，定期復診評估療效和副作用。

3、生活方式

保持規律作息，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

4、飲食控制

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少腌制食品和加工食品，多食用新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品，適量補充富含鉀的食物如香蕉、菠菜。

高血壓患者應保持情緒穩定，避免劇烈運動(dòng)和突然體位變化，定期進(jìn)行眼底、腎功能和心臟檢查，出現頭痛、眩暈等癥狀及時(shí)就醫。

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