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精神緊張怎么辦

患者:男,29歲 提問(wèn)于2019-05-27 16:47

病情描述:
我總是懷疑自己有什么疾病胸悶氣短,去醫院檢查又沒(méi)事,精神現在非常緊張,我該怎么辦的呢?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
可能是由于自己最近的生活壓力造成的,自己可以找心理學(xué)家或心理咨詢(xún)師討論和探討,然后這個(gè)原因應該會(huì )被解決。最好去心理診所或咨詢(xún)室找專(zhuān)業(yè)的心理醫生進(jìn)行心理治療。心理治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,不可能在一夜之間完成,所以它可能不會(huì )在短時(shí)間產(chǎn)生太大的效果。自己可以找合格的專(zhuān)業(yè)心理醫生。
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
患者屬于恐慌癥。當患者有上述問(wèn)題時(shí),讓自己深呼吸,放松,聽(tīng)聽(tīng)心理治療音樂(lè )。每天都出去散步,然后經(jīng)常深呼吸,告訴自己這是最好的。只要自己不緊張,就不會(huì )有死亡或胸悶和氣短的感覺(jué)。最好去看心理治療師,讓她醫生為患者做放松訓練和放松治療。
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