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怎樣才能讓皮膚白

病情描述:
我前幾天和盆友們去了一趟三亞，回來(lái)后整個(gè)人黑了一圈，我想白回來(lái)，有什么方法嗎？怎樣才能讓皮膚白？
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚美白可通過(guò)防曬護理、飲食調整、外用美白產(chǎn)品、醫美治療等方式實(shí)現，膚色主要受黑色素沉積、角質(zhì)代謝、血液循環(huán)、遺傳因素等影響。

1、防曬護理

紫外線(xiàn)刺激黑色素生成，日常需使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋如遮陽(yáng)帽，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強光照射。

2、飲食調整

多攝入含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含花青素的藍莓、含番茄紅素的熟番茄及堅果類(lèi)食物，減少高糖高脂飲食。

3、外用產(chǎn)品

可遵醫囑使用含煙酰胺的精華、熊果苷乳膏或傳明酸面膜，避免使用含激素的速效美白產(chǎn)品。

4、醫美治療

光子嫩膚可分解色素，化學(xué)剝脫促進(jìn)角質(zhì)更新，需在專(zhuān)業(yè)機構操作，術(shù)后嚴格修復保濕。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于改善膚色，敏感肌需先進(jìn)行局部測試，任何美白方案應持續3個(gè)月以上觀(guān)察效果。

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