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26歲的男人記性很差怎么回事

患者：男，26歲

病情描述:
最近記性特別差，別人上午給我囑咐的事情，我下午就有點(diǎn)想不起來(lái)，不知道26歲的男人記性很差怎么回事？
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

26歲男性記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)改善作息、調節情緒、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致海馬體功能受損。建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )影響大腦前額葉功能?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B12、葉酸或歐米伽3脂肪酸不足會(huì )影響神經(jīng)傳導?？蛇m量增加深海魚(yú)、堅果、綠葉蔬菜等食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫異常、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴乏力、怕冷等癥狀。需遵醫囑使用左甲狀腺素鈉等藥物。

日?？蛇M(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，若癥狀持續加重建議及時(shí)就診神經(jīng)內科或內分泌科。

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