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哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
生完孩子,現在還屬于哺乳期內,哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項有哪些?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期產(chǎn)婦飲食需注重營(yíng)養均衡與安全性,主要有優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、水分補充、維生素礦物質(zhì)攝取、避免刺激性食物四點(diǎn)注意事項。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日應攝入足量魚(yú)禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于乳汁分泌和組織修復,推薦選擇低脂牛奶、雞蛋、瘦肉等易消化吸收的食材。

2、水分補充

每日飲水量建議超過(guò)2000毫升,可通過(guò)湯羹、溫水、豆漿等方式補充,避免含咖啡因飲品影響嬰兒睡眠。

3、維生素礦物質(zhì)

需增加深色蔬菜、全谷物及動(dòng)物肝臟的攝入,補充鐵、鈣及維生素A、D等關(guān)鍵營(yíng)養素,必要時(shí)可遵醫囑服用營(yíng)養補充劑。

4、忌口食物

避免酒精、生冷海鮮及辛辣刺激食物,部分嬰兒可能對堅果、芒果等過(guò)敏原敏感,需觀(guān)察進(jìn)食后寶寶反應。

哺乳期建議采用少食多餐模式,烹飪以蒸煮為主,出現乳汁淤積或嬰兒過(guò)敏時(shí)應及時(shí)調整飲食結構并咨詢(xún)醫生。

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