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孕期糖尿病飲食指南

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孕期糖尿病飲食需要注意飲食多樣化，需要注意餐次的分配，熱量和糖分的需求也需要合理的搭配，如果糖尿病比較嚴重，一定要及早的去醫院，加以控制，以免糖尿病會(huì )更加的嚴重，傷到胎兒。孕婦需要定期做孕檢，確保胎兒健康。

妊娠糖尿病的飲食指南教你在孕期輕松應對糖尿??！糖媽媽的情緒波動(dòng)大，血糖也比較難控制，又不宜用藥，因此糖尿病人懷孕期間的飲食很重要。注意飲食對孕婦和胎兒健康來(lái)說(shuō)都是很重要的。那么，孕期糖尿病飲食指南有哪些？
　　1、飲食要多樣
　　飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無(wú)論是美國的糖尿病協(xié)會(huì )（ADA），還是中國的營(yíng)養學(xué)會(huì )都會(huì )建議，妊娠糖尿病的孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2~4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。雖然你的正餐可能比你平時(shí)吃的碳水化合物少，但復合碳水化合物還會(huì )繼續為你提供大部分卡路里。
　　2、注意餐次分配
　　為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng)，所以睡前要補充點(diǎn)心。
　　3、注意熱量需求
　　按孕前標準體重計算每日所需的總熱量，如孕婦為低體重，總熱量為每日167kJ/kg體重；如孕婦為正常體重，總熱量為每日126kJ/kg體重；如孕婦為高體重，總熱量為每日100kJ/kg體重；孕中、晚期適當增加碳水化合物的量。妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
　　4、攝取正確糖類(lèi)
　　糖分以五谷、根莖及豆類(lèi)為主要來(lái)源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包。水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，應優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。少吃（或者干脆完全不吃）含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點(diǎn)，因為這些食物會(huì )迅速升高血糖水平。如果想吃甜東西，咨詢(xún)醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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