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產(chǎn)后渾身酸痛怎么恢復

患者：女，30歲

病情描述:
我剛生完寶寶，感覺(jué)自己渾身酸痛，哪里都不舒服，產(chǎn)后渾身酸痛該怎么恢復？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后渾身酸痛可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物治療、中醫調理等方式緩解。產(chǎn)后渾身酸痛通常由肌肉勞損、激素變化、缺鈣、盆腔充血等原因引起。

1、休息調整

產(chǎn)后身體虛弱，肌肉勞損可能導致酸痛，建議保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，可適當進(jìn)行輕柔的伸展運動(dòng)。

2、物理治療

熱敷或按摩有助于緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或專(zhuān)業(yè)按摩設備，注意溫度過(guò)高可能造成燙傷。

3、藥物治療

缺鈣可能引發(fā)酸痛，可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補鈣藥物，同時(shí)多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。

4、中醫調理

盆腔充血或氣血不足可能導致酸痛，可考慮中醫推拿、艾灸等療法，或在醫生指導下服用當歸、黃芪等中藥調理氣血。

產(chǎn)后恢復期間應注意營(yíng)養均衡，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免劇烈運動(dòng)，如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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