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懷孕六個(gè)月吃什么食物好

患者：女，31歲

病情描述:
我懷孕已經(jīng)六個(gè)月了，需要補充營(yíng)養，懷孕六個(gè)月吃什么食物好呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕六個(gè)月可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、碳酸鈣、葉酸、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)全蛋。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經(jīng)管缺陷并改善孕婦便秘。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，可預防妊娠期貧血，選擇瘦肉部分每周食用2-3次。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育，每日建議攝入20-30克。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

用于治療妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收，可能出現黑便等副作用。

2、碳酸鈣

預防妊娠中晚期鈣缺乏，與維生素D同服效果更佳，過(guò)量可能引起便秘。

3、葉酸

持續補充葉酸可降低胎兒畸形風(fēng)險，孕中期仍建議每日補充400-800微克。

4、維生素D

促進(jìn)鈣磷吸收利于胎兒骨骼發(fā)育，缺乏可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況，出現異常及時(shí)就醫。

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