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怎么瘦肚子和腰上贅肉最快

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-05-29 19:14

病情描述:
我肚子和腰上面的贅肉很多,怎么瘦肚子和腰上的贅肉最快?
共2個(gè)回答
穆大力 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
平常閑的時(shí)候在家里走動(dòng)的時(shí)候,可以加入扭腰的動(dòng)作的,鍛煉肌肉薄弱的腰腹。踏出左腳時(shí),腰大大地往右邊扭轉到底,然后再踏出右腳,腰往左轉到底,如此不斷的重復。但太長(cháng)時(shí)間用這種方式行走,會(huì )對腰部造成負擔,每天最好以30分鐘為限。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
肉類(lèi)中的氨基酸對人體有副作用的。過(guò)量吃肉很容易導致脂肪過(guò)多和體重增加,而且對健康也有壞處的。蔬菜中的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加體內毒素的消除,加速新陳代謝的作用。因此,水果和蔬菜是減肥的最佳選擇,還有合理的運動(dòng)鍛煉。
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