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如何增加性功能時(shí)間

患者：男，24歲

病情描述:
我最近做愛(ài)時(shí)間總是很短，如何增加性功能？
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科

延長(cháng)性功能時(shí)間可通過(guò)行為訓練、盆底肌鍛煉、藥物輔助及心理調節等方式實(shí)現，通常與神經(jīng)敏感度、局部肌肉力量、激素水平及情緒狀態(tài)等因素相關(guān)。

1、行為訓練

通過(guò)停頓-擠壓法降低龜頭敏感度，性交過(guò)程中暫停動(dòng)作并輕壓冠狀溝，重復進(jìn)行可延長(cháng)射精潛伏期。此方法無(wú)須藥物干預，需伴侶配合。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)能增強恥骨尾骨肌群控制力，每日收縮肛門(mén)肌肉持續5秒后放松，重復10次為一組，長(cháng)期堅持有助于改善射精控制能力。

3、藥物輔助

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節神經(jīng)傳導，局部麻醉劑利多卡因凝膠可降低敏感度，均需在醫生指導下使用。

4、心理調節

焦慮情緒會(huì )通過(guò)交感神經(jīng)加速射精反射，認知行為療法或伴侶溝通可緩解緊張，避免過(guò)度關(guān)注持續時(shí)間指標。

日?？蛇m當補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，避免過(guò)度疲勞和酒精攝入，嚴重早泄需排除糖尿病等基礎疾病。

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