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得了陽(yáng)光型抑郁癥怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
我患上了抑郁癥,是屬于陽(yáng)光型的抑郁癥,得了這種疾病應該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科

陽(yáng)光型抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、光照療法、生活方式調整等方式干預。該疾病通常由長(cháng)期壓力、季節變化、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳傾向等因素引起。

1、心理治療

認知行為療法可幫助患者糾正負面思維模式,人際心理治療能改善社會(huì )功能。建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún),配合正念訓練緩解情緒。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀常用于調節神經(jīng)遞質(zhì),去甲腎上腺素調節藥物米氮平也可使用。所有藥物均需精神科醫生評估后開(kāi)具。

3、光照療法

每日清晨使用10000勒克斯光照箱照射30分鐘,可模擬夏季光照強度。該方法對季節性抑郁效果顯著(zhù),需連續使用2-4周見(jiàn)效。

4、生活方式調整

保持規律作息確保充足睡眠,每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng)。增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,飲食中適量補充富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)。

建議定期監測情緒變化,避免酒精攝入,建立穩定的社會(huì )支持系統有助于病情恢復。癥狀持續加重時(shí)需及時(shí)復診調整治療方案。

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