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孕婦能不能吃海帶

患者：男，34歲

病情描述:
我老婆懷孕五周了，現在她想吃海帶，聽(tīng)老人說(shuō)孕婦最好不要吃海帶，我想咨詢(xún)一下孕婦能不能吃海帶？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃海帶。海帶富含碘、鈣、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意食用量、烹飪方式及個(gè)體差異。

1、營(yíng)養補充

海帶含碘可預防孕期甲狀腺功能異常，鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，膳食纖維緩解便秘。建議每周食用1-2次，每次不超過(guò)100克。

2、食用禁忌

甲狀腺功能亢進(jìn)或碘攝入過(guò)量的孕婦應避免食用。海帶性寒，脾胃虛寒者需搭配姜蒜烹調。

3、烹飪建議

充分浸泡去除鹽分和雜質(zhì)，煮熟后涼拌或燉湯。避免與高鞣酸食物同食影響鐵吸收。

4、替代選擇

若對海帶過(guò)敏，可選擇紫菜、裙帶菜等藻類(lèi)，或通過(guò)牛奶、雞蛋補充相似營(yíng)養素。

孕期飲食需均衡多樣，食用海帶前建議咨詢(xún)醫生評估個(gè)體情況，出現腹痛、腹瀉等癥狀應立即停食并就醫。

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