国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

小孩子幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

患者：女，1歲

病情描述:
我女兒晚上總是不喜歡睡覺(jué)，玩兒到很晚，小孩子幾點(diǎn)睡覺(jué)最好？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

學(xué)齡前兒童建議晚上8點(diǎn)入睡，小學(xué)生建議9點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)長(cháng)與生長(cháng)發(fā)育需求密切相關(guān)。

1、學(xué)齡前兒童

3-6歲幼兒每日需10-13小時(shí)睡眠，建議晚上8點(diǎn)入睡，有助于生長(cháng)激素分泌高峰期的利用。家長(cháng)需建立固定睡前程序，避免睡前過(guò)度興奮。

2、小學(xué)生群體

6-12歲兒童每日需9-12小時(shí)睡眠，建議最遲不超過(guò)9點(diǎn)入睡。睡眠不足可能導致注意力下降，家長(cháng)需監督電子設備使用時(shí)間。

3、青少年期

13歲以上青少年每日需8-10小時(shí)睡眠，建議10點(diǎn)前入睡。青春期生長(cháng)發(fā)育加速階段，家長(cháng)需關(guān)注作息紊亂導致的激素分泌異常。

4、特殊情況

存在睡眠障礙或慢性疾病兒童需個(gè)體化調整，家長(cháng)需配合醫生制定睡眠計劃。午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)可能影響夜間入睡時(shí)間。

保持規律作息有助于兒童認知發(fā)育，家長(cháng)應以身作則營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，避免睡前攝入含咖啡因食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>