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產(chǎn)后最快能減肥最好的辦法是什么

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-05-09 18:24

病情描述:
我生寶寶之前就比較胖，生完之后還是很胖，產(chǎn)后最快能減肥最好的辦法是什么？
共2個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥，需要調整日常的飲食生活習慣。要適當的進(jìn)行運動(dòng)，不宜長(cháng)期久坐、臥床，這樣容易導致熱量過(guò)剩，形成脂肪堆積。此外，日常飲食，要減少高熱量的食物進(jìn)食，這樣才能從根源上控制熱量的攝入，促進(jìn)減肥。減肥，適當的控制飲食和運動(dòng)，可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規律，不要暴飲暴食，少吃熱量高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的。還有就是運動(dòng)，其實(shí)可以平時(shí)以步代車(chē)，如果離目的地不是太遠可以走著(zhù)去，平時(shí)可以多逛街，這樣不但可以滿(mǎn)足興趣又可以排汗減肥，晚上千萬(wàn)不要經(jīng)常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點(diǎn)水果。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥最好的辦法就是增加支出，減少攝入，產(chǎn)后之所以胖起來(lái)就是營(yíng)養豐富，活動(dòng)較少造成的?？刂骑嬍?，尤其晚餐，更應減少進(jìn)食量。不食高脂肪食物，平時(shí)少吃或不吃油炸食物。養成規律運動(dòng)的習慣，每天至少運動(dòng)半小時(shí)，盡量多走路。但是減肥也要看一個(gè)時(shí)期，在哺乳期的時(shí)候最好不要減肥。
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