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孕婦吃李子的好處

患者：女，28歲

病情描述:
我愛(ài)人懷孕期間一直喜歡吃李子，孕婦吃李子的好處是什么？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃李子有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、預防貧血、改善便秘。李子富含鐵、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，但需注意避免過(guò)量食用。

1、補充維生素C

李子含有豐富維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。維生素C還能幫助鐵吸收，預防孕期貧血。

2、促進(jìn)消化

李子中的有機酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解孕早期惡心嘔吐癥狀，改善食欲不振問(wèn)題。

3、預防貧血

李子含鐵量較高，配合維生素C可提高鐵吸收率，對預防妊娠期缺鐵性貧血具有輔助作用。

4、改善便秘

李子中的山梨醇和膳食纖維能增加腸道水分，軟化糞便，有效緩解孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

建議選擇新鮮成熟李子，每日食用3-5顆為宜，避免空腹食用。胃腸道敏感者應減少攝入量，出現不適及時(shí)就醫。

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