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孕婦喝蜂蜜水有什么好處

患者：女，31歲

病情描述:
我愛(ài)人懷孕三個(gè)月了，一直在喝蜂蜜水，孕婦喝蜂蜜水有什么好處？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量飲用蜂蜜水有助于緩解便秘、改善睡眠、補充能量、潤喉止咳，但需注意控制糖分攝入并避免高溫沖泡破壞營(yíng)養成分。

1、緩解便秘

蜂蜜中的有機酸和活性酶能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，孕婦每日少量飲用溫水沖泡的蜂蜜水可幫助軟化糞便。需搭配高膳食纖維飲食，避免空腹飲用。

2、改善睡眠

蜂蜜含有的色氨酸可通過(guò)血腦屏障轉化為血清素，睡前1小時(shí)飲用適量蜂蜜水有助于調節神經(jīng)功能。建議選擇深色蜂蜜品種效果更佳。

3、補充能量

妊娠期能量需求增加，蜂蜜中葡萄糖和果糖能快速吸收供能?？勺鳛閮刹烷g的健康加餐，每次不超過(guò)10毫升原蜜稀釋飲用。

4、潤喉止咳

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能在咽喉部形成保護膜，對妊娠期上呼吸道不適有緩解作用?？膳c雪梨或白蘿卜汁搭配增強效果，但出現發(fā)熱需就醫。

選擇正規渠道的純蜂蜜，沖泡水溫不超過(guò)60攝氏度，妊娠糖尿病患者須遵醫囑控制攝入量，出現過(guò)敏反應立即停用。

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