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孕婦腳腫了怎么消腫

患者:女,32歲

病情描述:
我正在孕期,腳腫的厲害,不好穿鞋子,孕婦腳腫了怎么消腫
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

孕婦腳腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、調整飲食、穿戴彈力襪等方式緩解,通常由生理性水腫、靜脈回流受阻、妊娠期高血壓、低蛋白血癥等原因引起。

1、抬高下肢

休息時(shí)將雙腿抬高超過(guò)心臟水平,有助于促進(jìn)靜脈血液回流。避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐,每隔1-2小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng),如孕婦瑜伽、散步或游泳。運動(dòng)可增強下肢肌肉泵作用,減少體液滯留。

3、調整飲食

每日鹽分攝入控制在6克以?xún)?,增加?yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、豆制品。適量補充含鉀食物如香蕉、菠菜,幫助平衡體內鈉鉀水平。

4、穿戴彈力襪

選擇醫用二級壓力彈力襪,晨起前穿戴至夜間脫下。彈力襪通過(guò)梯度壓力改善靜脈瓣膜功能,減輕下肢腫脹感。

若腳腫伴隨頭痛、視物模糊或尿量減少,需立即就醫排除子癇前期。日??蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng),睡眠時(shí)采取左側臥位改善循環(huán)。

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