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產(chǎn)婦如何科學(xué)坐月子

患者：女，28歲

病情描述:
還有一個(gè)月就到預產(chǎn)期了。產(chǎn)婦如何科學(xué)坐月子才好呢？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦科學(xué)坐月子需結合身體恢復階段調整護理方式，主要包括傷口護理、飲食營(yíng)養、適度活動(dòng)和心理調適四個(gè)方面。

1、傷口護理

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，保持會(huì )陰或腹部切口干燥清潔，出現紅腫滲液需及時(shí)就醫。

2、飲食營(yíng)養

分階段補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，初期以易消化粥湯為主，后期增加瘦肉、動(dòng)物肝臟及深色蔬菜，避免生冷辛辣。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng)，循序漸進(jìn)進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，每日行走時(shí)間不超過(guò)30分鐘，避免提重物。

4、心理調適

建立規律作息減少疲勞感，通過(guò)母嬰接觸促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，出現持續情緒低落需篩查產(chǎn)后抑郁。

注意室內每日通風(fēng)兩次，每次15分鐘，哺乳期建議繼續服用孕期維生素，出現發(fā)熱或惡露異常需立即就診。

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