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寶媽哺乳期便秘怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
我是個(gè)寶媽?zhuān)椰F在還在哺乳期，我有點(diǎn)便秘，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食、增加活動(dòng)量、補充水分、使用藥物等方式緩解。哺乳期便秘通常由激素變化、膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能減弱等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，哺乳期女性可多吃全谷物、蔬菜水果、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，避免過(guò)多攝入精細加工食品。

2、增加活動(dòng)量

適當運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)左右的散步或輕柔運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

3、補充水分

哺乳期需要更多水分，每天應保證2000-2500毫升飲水量，可在晨起空腹喝一杯溫水刺激腸道蠕動(dòng)。

4、使用藥物

嚴重便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑，避免自行使用刺激性瀉藥影響哺乳。

哺乳期便秘應優(yōu)先通過(guò)生活方式調整改善，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫，避免影響母嬰健康。

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