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記憶力下降是什么原因

患者：女，28歲

病情描述:
最近感覺(jué)腦子不好使，要干什么回頭就忘了，是不是要癡呆了？
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力下降可能由生理性衰老、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、生理性衰老

年齡增長(cháng)導致腦細胞自然退化，表現為近期記憶減退。建議保持規律腦力活動(dòng)，如閱讀或棋牌游戲，無(wú)須特殊用藥。

2、睡眠不足

長(cháng)期睡眠少于6小時(shí)影響海馬體功能，伴隨注意力渙散。需保證7-9小時(shí)睡眠，可短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等助眠藥物。

3、心理壓力

慢性壓力導致皮質(zhì)醇升高損傷神經(jīng)元，常伴焦慮情緒。推薦正念冥想緩解，嚴重時(shí)可服用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥。

4、阿爾茨海默病

與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)，出現定向力障礙等癥狀。需使用多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑，配合認知訓練延緩進(jìn)展。

日?？蛇m量補充核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)。

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