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三歲的寶寶寶寶早餐吃什么最有營(yíng)養

患者：女，3歲

病情描述:
我的孩子愛(ài)挑食，我想知道三歲大的寶寶吃什么樣的早餐才最有營(yíng)養呢？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

三歲寶寶早餐可選擇牛奶、雞蛋、全麥面包、香蕉等食物搭配，營(yíng)養均衡有助于生長(cháng)發(fā)育，建議家長(cháng)根據孩子口味和消化能力調整食材種類(lèi)。

一、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼發(fā)育，建議選擇無(wú)添加的純牛奶或配方奶，乳糖不耐受寶寶可替換為無(wú)乳糖奶。

二、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，建議水煮或蒸蛋羹更易消化，對雞蛋過(guò)敏的寶寶需避免食用。

三、全麥面包

全麥面包含B族維生素和膳食纖維，可搭配果醬或奶酪，家長(cháng)需注意選擇低糖低鹽產(chǎn)品。

四、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物，能快速補充能量，建議選擇成熟度適中的香蕉避免影響消化。

家長(cháng)可輪換搭配上述食材，注意觀(guān)察寶寶進(jìn)食后的消化情況，避免一次性攝入過(guò)多食物造成胃腸負擔。

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