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痛經(jīng)不能吃什么食物

患者：女，38歲

病情描述:
我月經(jīng)期間痛經(jīng)很?chē)乐?，想知道痛?jīng)不能吃什么食物呢?
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)時(shí)應避免食用生冷食物、高糖食物、高鹽食物、咖啡因飲料等可能加重癥狀的食物，可適量選擇溫補類(lèi)、富含維生素B族的食物，必要時(shí)遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解疼痛。

一、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能刺激子宮收縮加劇疼痛，經(jīng)期建議飲用溫熱的姜茶或紅糖水幫助緩解不適。

二、高糖食物

蛋糕、巧克力等甜食會(huì )導致血糖波動(dòng)和炎癥反應，可能加重盆腔充血，可選擇全麥面包等低升糖指數食物替代。

三、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量過(guò)高，容易引發(fā)水鈉潴留導致水腫，建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀元素平衡電解質(zhì)。

四、咖啡因飲料

濃茶、咖啡中的咖啡因會(huì )收縮血管影響子宮供血，可能延長(cháng)痛經(jīng)時(shí)間，可用玫瑰花茶等草本茶替代。

經(jīng)期保持腹部保暖，每日進(jìn)行適度散步等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛持續加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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