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寒性體質(zhì)如何調理

患者:男,47歲

病情描述:
我是那種寒性體質(zhì),那么我想調理我的寒性體質(zhì)的話(huà)該怎么做?
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 普通外科

寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物干預等方式調理。寒性體質(zhì)主要表現為怕冷、手腳冰涼、喜熱飲等癥狀,可能與陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫性食物,避免生冷寒涼食物。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅寒暖胃,注意飲食規律避免過(guò)度節食。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),運動(dòng)后注意保暖避免受涼。冬季可進(jìn)行室內瑜伽等運動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間靜止不動(dòng)。

3、穴位刺激

經(jīng)常按摩足三里、關(guān)元等穴位有助于溫補陽(yáng)氣,可配合艾灸神闕穴改善畏寒癥狀。穴位刺激需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。

4、藥物干預

可在醫生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫補類(lèi)藥物。藥物使用需辨證施治,避免自行用藥。

調理期間注意防寒保暖,保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累,癥狀持續不緩解建議就醫檢查排除甲狀腺功能減退等疾病。

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