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例假不能吃什么

患者：女，14歲

病情描述:
女兒第一次來(lái)例假，我只知道不能吃涼的，想問(wèn)問(wèn)例假還不能吃什么？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

例假期間應避免食用生冷食物、高鹽食品、辛辣刺激食物及含咖啡因飲品，可適量補充溫性食物如紅棗、紅糖姜茶等緩解不適。

1、生冷食物

冰品、冷飲或生魚(yú)片等低溫食物可能加重子宮收縮痛，建議選擇溫熱飲食。

2、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，易導致水鈉潴留引發(fā)水腫，經(jīng)期需控制每日鹽分攝入。

3、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性調味品可能加速盆腔充血，加重經(jīng)期腹脹或痛經(jīng)癥狀。

4、咖啡因飲品

濃茶、咖啡等含咖啡因飲料會(huì )促進(jìn)血管收縮，可能影響經(jīng)血順利排出。

經(jīng)期建議保持腹部保暖，每日飲用溫水，適量攝入富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

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