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如何預防頸椎病

患者:女,35歲 提問(wèn)于2019-04-25 19:17

病情描述:
頸椎病是我這樣久坐人群的克星,如何預防頸椎病呢?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
首先需要注意我們的坐姿,在坐的時(shí)候我們要讓頸肩部放松,保持舒適自然的姿勢,在坐了一兩個(gè)小時(shí)以后最好是緩慢的讓頭頸往前后左右轉動(dòng)幾次,使得頸椎關(guān)節疲勞得到緩解。除此以外還需要盡量避免外傷的情況出現,避免頸部的猛然發(fā)力。
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
頸椎病的發(fā)生與環(huán)境和個(gè)人的日常生活習慣密切相關(guān),大多數病人都是因頸椎勞損、寒冷及姿勢不正等因素造成的。不要長(cháng)時(shí)間的一種姿勢,一般一個(gè)小時(shí)要休息一次。休息的時(shí)候可以做做頸椎操。頭部,按照米字的方向來(lái)回運動(dòng),每次至少二十分鐘。
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