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失眠多夢(mèng)怎么調理

患者:女,54歲 提問(wèn)于2019-04-20 19:01

病情描述:
失眠多夢(mèng)已經(jīng)困擾我很多年了,導致我工作沒(méi)精神,那么失眠多夢(mèng)怎么調理呢?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
只依靠休息加上運動(dòng)等等辦法會(huì )對失眠的狀態(tài)有改善,但是配合食物的治療效果會(huì )更顯著(zhù),例如百合和酸棗仁等。百合性微寒,味甘。用于熱病之后所出現的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)等癥,起到清心安神作用。百合能“安心,定膽,益智,養五臟。治癲邪啼泣,狂叫,驚悸”。將百合剝皮去須,洗凈切碎,每次30克,水煎代茶飲或熬粥食用,分早晚餐溫熱服用,20天為一療程。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
造成失眠的原因多種多樣,如果還有多夢(mèng)的情況的話(huà),就要考慮最近是不是過(guò)于緊張,或者過(guò)于勞累,注意休息,適當放松會(huì )有緩解的。建議失眠的人給自己設立一個(gè)相對固定的起床時(shí)間,并且一定要嚴格執行,千萬(wàn)要為了大局著(zhù)想,別貪圖一時(shí)的舒服而在某天賴(lài)著(zhù)不起。照此堅持下去,生活規律了,晚上入睡也就變得容易多了。失眠的人,要做到飲食清淡,多喝白開(kāi)水,盡量避免那些刺激性的食物和飲料,少飲或不飲咖啡和酒,不要抽煙,也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜,會(huì )有明顯的效果。
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