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產(chǎn)后抑郁癥怎么調理

患者：女，39歲

病情描述:
我生產(chǎn)完后得了產(chǎn)后抑郁癥，請問(wèn)產(chǎn)后抑郁癥怎么調理?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后抑郁癥可通過(guò)心理疏導、藥物治療、家庭支持、生活方式調整等方式調理。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足、社會(huì )角色適應困難等原因引起。

1、心理疏導

產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平驟降、情緒波動(dòng)有關(guān)，表現為情緒低落、焦慮。建議接受專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，認知行為療法有助于改善負面思維模式。

2、藥物治療

中重度患者需在醫生指導下使用抗抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。藥物起效需一定時(shí)間，用藥期間需定期復診評估療效。

3、家庭支持

家人應主動(dòng)分擔育兒責任，避免指責產(chǎn)婦。配偶參與照顧新生兒可減輕產(chǎn)婦負擔，穩定的家庭關(guān)系有助于情緒恢復。

4、生活方式調整

保證充足睡眠，每天進(jìn)行適度運動(dòng)如散步或瑜伽。飲食注意補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物，避免過(guò)量攝入咖啡因。

建議產(chǎn)婦每天進(jìn)行日光浴，與親友保持社交聯(lián)系，癥狀持續加重時(shí)需及時(shí)到精神心理科就診。

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