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孕婦DHA是什么

患者:女,26歲

病情描述:
懷孕56天了想補點(diǎn)DHA,請問(wèn)孕婦DHA是什么呢?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦DHA是一種二十二碳六烯酸,屬于ω-3多不飽和脂肪酸,主要通過(guò)膳食補充或專(zhuān)用制劑攝入,有助于胎兒腦神經(jīng)與視力發(fā)育。

1、胎兒發(fā)育

DHA是胎兒大腦皮層和視網(wǎng)膜的主要結構成分,妊娠期補充可促進(jìn)神經(jīng)元突觸形成與視覺(jué)功能成熟。

2、母體需求

孕期母體DHA會(huì )優(yōu)先供給胎兒,易導致自身缺乏,可能出現注意力下降或情緒波動(dòng),需額外補充。

3、補充來(lái)源

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含DHA,也可選擇藻油提取的植物性DHA補充劑,避免重金屬污染風(fēng)險。

4、攝入建議

中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦孕婦每日DHA攝入量不低于200毫克,可通過(guò)每周2-3次魚(yú)類(lèi)膳食或專(zhuān)業(yè)補充劑達成。

建議孕婦在醫生指導下合理補充DHA,同時(shí)保持均衡飲食,避免過(guò)量攝入可能引發(fā)的凝血功能異常。

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