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孕婦可以吃橄欖油嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我懷孕四個(gè)多月了，現在家里做菜的時(shí)候，開(kāi)始用橄欖油了，請問(wèn)孕婦可以吃橄欖油嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用橄欖油。橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒發(fā)育和母體健康，但需注意控制攝入量。

1、營(yíng)養補充：

橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于孕婦補充營(yíng)養，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

2、心血管保護：

橄欖油中的不飽和脂肪酸有助于降低孕婦的膽固醇水平，減少妊娠期高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。

3、消化健康：

適量食用橄欖油可以緩解孕婦便秘問(wèn)題，其潤滑作用有助于改善胃腸蠕動(dòng)。

4、皮膚護理：

橄欖油中的抗氧化成分可以幫助孕婦預防妊娠紋，保持皮膚彈性。

孕婦食用橄欖油時(shí)建議選擇特級初榨橄欖油，避免高溫烹飪，每日攝入量控制在25克以?xún)?，若出現胃腸不適需停止食用并咨詢(xún)醫生。

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