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有什么補鈣食譜

患者:男,35歲 提問(wèn)于2019-04-18 21:22

病情描述:
周日到醫院去給孩子做檢查的時(shí)候,檢查出來(lái)孩子缺鈣,醫生建議食補,有什么補鈣食譜?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
孩子出現缺鈣的現象以后應該及時(shí)補鈣,補鈣的食物有很多,動(dòng)物骨頭蔬菜都是不錯的選擇。大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預防動(dòng)脈硬化。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一旦有了缺鈣的現象,就應該及時(shí)補充,補鈣食物有很多,例如芹菜葉拌花生米、蝦皮蘿卜絲、蝦仁炒蛋、蝦皮飩餛等,多吃一些高鈣的食物,如奶制品,豆制品,蝦皮,海帶,紫菜,海魚(yú),魚(yú)骨湯,蛋黃,排骨湯,藕粉,根莖類(lèi)食物,芝麻,山楂等。
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