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月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎

患者：女，20歲

病情描述:
我在超市買(mǎi)了一袋紅糖，打算月經(jīng)期間喝，會(huì )有好處嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)和補充能量，但需注意控制糖分攝入量。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水中的糖分和微量礦物質(zhì)可能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解子宮平滑肌痙攣，適合原發(fā)性痛經(jīng)女性飲用。

2、補充能量

月經(jīng)期基礎代謝率提高，紅糖水可快速補充因失血消耗的葡萄糖，建議搭配生姜增強溫經(jīng)散寒效果。

3、血糖影響

糖尿病患者或肥胖人群應謹慎飲用，紅糖升糖指數較高，可能引起血糖波動(dòng)，建議改用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。

4、替代選擇

痛經(jīng)嚴重者可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物，比單純飲用紅糖水效果更顯著(zhù)。

經(jīng)期保持均衡飲食，適量增加富含鐵元素的紅肉和深色蔬菜，避免過(guò)量攝入咖啡因和生冷食物。

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