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怎樣瘦腰最快最有效

患者：女，30歲 提問(wèn)于2019-04-13 22:19

病情描述:
自己越來(lái)越胖，到了夏天穿衣服非常難看，很羨慕那些腰細的美女，我應該怎么做才能和他們一樣呢
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
想瘦下來(lái)尤其是腰部要先從飲食上注意一下。養成愛(ài)喝茶的習慣，很多茶的成分都對痩腹部很有幫助，越喝自己的肚子便會(huì )越小。早晨喝紅豆酸奶
，酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，它與紅豆粉的結合能有效的幫助你減肥。只要在杯子中加入兩匙紅豆粉，倒入些許熱水，再向杯中加入酸奶，攪拌均勻，就能飲用了，這個(gè)飲品能快速的幫助你清除體內的廢物，輕松撫平小肚。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
想瘦腰可以試一下下面幾個(gè)動(dòng)作，只要堅持就會(huì )有效果。輕揉腰腹，挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然后利用手臂的力量雙手以順時(shí)針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻后將其以相反方向輕揉，反復練習該運動(dòng)直至腰腹變得微熱。再就是床上抱膝滾動(dòng)，平躺在床上，雙腿并攏，手自然放在身體兩側。利用腿部的力量，將雙腿曲起，雙手抱膝。利用腰部的力量，將身體向左右兩邊滾動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的抱膝滾動(dòng)運動(dòng)法，能加速脂肪燃燒，讓你在滾動(dòng)中擺脫腰腹上的贅肉。
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