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減肥晚上用什么代餐

患者：男，38歲 提問(wèn)于2019-04-17 22:09

病情描述:
最近在減肥，晚上都不敢吃飯，不知道減肥期間晚上可以用什么代餐呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
減肥晚上不要用什么代餐，不好，瘦身的時(shí)候每天到底應該攝入多少能量，并沒(méi)有一個(gè)固定的標準，因為每個(gè)人的身高體重是不一樣的，每天的活動(dòng)量也是不一樣的，所以每個(gè)人每天需要消耗的熱量是不同的，一般健康女性大約每天需要消耗2000大卡左右的熱量，減肥最重要的原則就是管住嘴邁開(kāi)腿，在適當控制飲食的情況下，積極的進(jìn)行體育鍛煉，減肥需要堅持。
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