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孕婦吃什么干果好

患者：女，26歲

病情描述:
剛懷孕，聽(tīng)說(shuō)多吃干果補充。。。孕婦吃什么干果好？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃核桃、腰果、杏仁、開(kāi)心果等干果，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒大腦發(fā)育，但需控制每日攝入量避免熱量過(guò)剩。

2、腰果

腰果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鎂元素，能幫助緩解孕期肌肉痙攣，選擇無(wú)鹽烘焙產(chǎn)品更健康。

3、杏仁

杏仁提供膳食纖維和鈣質(zhì)，對孕婦消化系統和骨骼有益，食用前需確認無(wú)過(guò)敏反應。

4、開(kāi)心果

開(kāi)心果含葉酸和B族維生素，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，建議選擇原味未加工品種。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規補充，需在產(chǎn)科醫生指導下確定劑量。

2、鈣片

滿(mǎn)足孕期鈣質(zhì)增加需求，碳酸鈣和檸檬酸鈣是常見(jiàn)劑型，需配合維生素D服用。

3、鐵劑

防治妊娠期貧血，琥珀酸亞鐵和蛋白琥珀酸鐵口服液是常用補鐵藥物。

4、維生素E軟膠囊

輔助維持胎盤(pán)功能，過(guò)量可能增加出血風(fēng)險，須嚴格遵循醫囑使用。

孕期飲食應保持干果與新鮮蔬果均衡攝入，出現過(guò)敏或胃腸不適立即停用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫師。

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