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銀耳蓮子湯的功效

患者:女,24歲

病情描述:
我這幾天晚上都是吃銀耳蓮子湯當晚餐,銀耳蓮子湯有什么功效?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

銀耳蓮子湯具有滋陰潤肺、養心安神、美容養顏、增強免疫力等功效,適合體質(zhì)虛弱、皮膚干燥、睡眠不佳等人群適量食用。

1、滋陰潤肺

銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸,能緩解因肺燥引起的干咳、咽干癥狀,蓮子可輔助清除肺熱,兩者搭配能改善呼吸道黏膜狀態(tài)。

2、養心安神

蓮子含生物堿和微量元素,有助于調節神經(jīng)系統功能,緩解焦慮失眠;銀耳多糖成分可協(xié)同促進(jìn)5-羥色胺分泌,提升睡眠質(zhì)量。

3、美容養顏

銀耳中的天然膠質(zhì)能促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成,蓮子抗氧化成分可減少自由基損傷,長(cháng)期食用有助于改善皮膚彈性與光澤度。

4、增強免疫

銀耳多糖能激活巨噬細胞活性,蓮子中的維生素B族和鋅元素可增強淋巴細胞功能,共同提升機體對病原體的防御能力。

建議每周食用2-3次,糖尿病患者需控制食用量,體質(zhì)虛寒者可加入適量紅棗或枸杞平衡食性。

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