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頸椎間盤(pán)突出癥的自我療法

患者：女，43歲

病情描述:
我有椎間盤(pán)突出，很多年了，想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有頸椎間盤(pán)突出癥的自我療法？
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

頸椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、姿勢調整、藥物緩解等方式自我治療。頸椎間盤(pán)突出癥通常由長(cháng)期勞損、外傷、退行性變、先天性椎管狹窄等原因引起。

1、熱敷理療

使用40℃左右熱毛巾每日敷于頸部15分鐘，促進(jìn)局部炎癥吸收，緩解肌肉痙攣，注意避免燙傷皮膚。

2、肌肉鍛煉

進(jìn)行頸部等長(cháng)收縮訓練，如雙手交叉抵住前額做對抗運動(dòng)，每組10次，每日3組，增強頸椎穩定性。

3、姿勢調整

保持電腦屏幕與視線(xiàn)平齊，使用符合人體工學(xué)的枕頭，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機等不良姿勢。

4、藥物緩解

疼痛明顯可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物，需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

建議睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，避免劇烈轉頭運動(dòng)，若出現上肢麻木或行走不穩需立即就醫。

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