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提高記憶力的食物有哪些

患者：女，20歲

病情描述:
我記憶力特別差，因為我同學(xué)背書(shū)比我快很多，我想知道提高記憶力的食物有哪些？
共2個(gè)回答
高其宏 副主任醫師 去掛號
蕪湖市第二人民醫院 三甲 普通外科
提高記憶力的食物有很多，比如可以選擇營(yíng)養價(jià)值比較高的食物。比如乳類(lèi)，牛奶或優(yōu)酪乳，可以提供人體所需要的各種營(yíng)養成份，幫助大腦正?；顒?dòng)。被譽(yù)為“植物蛋白之王”的大豆，內含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質(zhì)。沙丁魚(yú)富含不飽和脂肪酸，以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì)，可以說(shuō)是“補腦食物之王”。
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科
提高記憶力不僅可以通過(guò)先天的智力決定，還可以通過(guò)飲食來(lái)改變。比如可以選擇海帶，含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養成份，有健腦功能。海帶等藻類(lèi)中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是記憶力不可或缺。南瓜，傳統的中國醫學(xué)認為，南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長(cháng)期服用會(huì )有良好的療效。
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