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治療失眠的簡(jiǎn)單方法

患者：女，39歲 提問(wèn)于2019-04-02 20:24

病情描述:
失眠已經(jīng)很長(cháng)時(shí)間了，最近頭昏腦漲，治療失眠的簡(jiǎn)單方法？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠疾病患者可以服用一些安眠藥進(jìn)行治療和緩解，睡眠障礙是精神衛生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生專(zhuān)科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時(shí)保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
經(jīng)常失眠疾病患者一定要學(xué)會(huì )自我調節，注意平時(shí)的生活習慣，晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺(jué)，這二種情況都會(huì )影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類(lèi)，它們雖然能促使人入睡，但會(huì )影響睡眠質(zhì)量；當酒精的安神功效過(guò)去后，你就會(huì )立刻醒過(guò)來(lái)，放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂(lè )，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。
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